El entrenador de Kidzworld
¿Te gustan los deportes pero necesitas ayuda con su técnica? ¿No entiendes alguna de las reglas del fútbol, basquetbol o béis? ¿Tienes una duda acerca de tu clase de educación física, patinetas, los entrenadores o cualquier otra cosa? ¿Por qué no le preguntas el entrenador?
Hola entrenador,
Me rompí mi pie izquierdo antes de que iniciara la temporada de basquetbol, así que me voy a quedar sin jugar por 12 semanas. Soy titular y mi posición en el equipo es guardia en la defensa. ¿Qué puedo hacer en estas 12 semanas para mantenerme en forma y conserver mis habilidades en el manejo de la pelota? El doctor me prohibió apoyarme en mi pie y tengo que andar con muletas. ¿Puedo hacer algo mientras estoy sentado?
bhr25
Hola bhr25,
Lamento lo de tu fractura en el pie. Desafortunadamente, la única manera en que tu pie puede sanar es con mucho reposo, así que estarás muy limitado en tus actividades por varias semanas. Estas son algunas sugerencias de cómo puedes mantener tu nivel de juego mientras tu pie fracturado sana:
Practica tu drible.Aunque tu pie esté lastimado, no significa que no puedas practicar. Siéntate en una silla con tu pie en alto, y practica driblar con el balón de básquet. Cámbialo constantemente de mano, y si tienes dos balones, trata de driblar con dos balones al mismo tiempo. Eso sí, ten cuidado de no caerte de la silla ni apoyarte en tu pie lastimado. También te puedes acostar y lanzar el balón al aire y cacharlo. Estos ejercicios mantendrán en forma tus habilidades de manejo y pase de balón mientras te recuperas.
Permanece con tu equipo. Que tu pie esté lastimado no significa que no seas parte del equipo. Asiste a las prácticas y juegos de tu equipo, para que estés enterado de las jugadas que tu equipo está desarrollando. Pregúntale a tu entrenador si puedes hacerte cargo de las estadísticas y si te puedes sentar en la banca con tus compañeros. De esta manera, estarás cerca de tu equipo y encajarás mejor cuando te hayas restablecido.
Mira juegos de la NBA en la tele.Pon tu pié en alto, toma el control remoto, y observa a Steve Nash, Jason Kidd y al resto de los mejores guardias en la televisión. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en el básquetbol y puede que aprendas algo viendo a los mejores jugadores.
Juega el videojuego NBA Live 06.Dice el dicho que “camarón que se duerme se lo lleva la corriente”, así que no te duermas y practica este videojuego. El básquet virtual obviamente no es lo mismo que el verdadero, pero es una buena manera de disfrutar del básquet y olvidarte por un rato de tu pié fracturado.
¿Necesitas tips o consejos en deporte o salud? Manda tus dudas al entrenador de Kidzworld. Tengan en cuenta que el entrenador de Kidzworld no es ni doctor ni atleta profesional ni nada por el estilo. El es un chavo al que le encantan los deportes, los practica y sabe mucho acerca de ellos. Siempre debe de hablar con tus papás, el doctor o tu maestro de gimnasia antes de iniciarse en un deporte o en una nueva rutina de ejercicio.
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