Estrés

Enfrentando el Estrés

¿Sabías que Mayo es el mes dedicado a la salud mental?Pero ¿qué es exactamente la salud mental? Bueno, es la manera en que piensas, sientes y actúas cuando te enfrentas a un problema. Si no tienes una buena respuesta ante el problema, podrías estresarte, así que, ¡Kidzworld está aquí para ayudarte!

¿Qué es el estrés?

Estrés es el sentimiento que tienes cuando estas realmente preocupado acerca de algo. No nos referimos a una simple oleada de preocupación que tienes durante unos minutos. Esto es lo que sientes al estar preocupado por horas o incluso días y que se acumula hasta llegar al punto en que te duele la cabeza. Te hace sentir frustrado, alarmado, sensible o irritable. Puedes llegar a perder el apetito y padecer insomnio; o lo contrario, hacerte comer y dormir mucho más de lo normal. El padecer un estrés continuo con el tiempo te hace sentirte muy mal, padecer dolores de cabeza o de estómago y puede conducir a serios problemas, como a la depresión o a enfermedades cardiacas. Pero no siempre el estrés es malo para ti. El estrés positivo mantiene a tu cuerpo y mente alerta, y puede incluso mejorar tu desempeño, como cuando presentas un proyecto de ciencias a tu clase, o das el último esfuerzo antes de la línea de meta.

¿Qué es lo que ocasiona el estrés?

¿Te has fijado cuando tu papá se pone a sudar al revisar las cuentas, o tu mamá se pone de malas porque su carro se descompuso camino a casa? ¡Es porque están estresados! Pero los adultos no son los únicos que sienten estrés. Hay muchas cosas en tu vida que pueden estresarte: tener muchísima tarea, presentar un examen para el que no estudiaste, escuchar discutir a tus padres, enfrentarte a un bravucón en la escuela o acercarte al niño/niña que te encanta para invitarlo(a) a salir... sí, ¡incluso las mariposas en tu estómago son provocadas por el estrés!

Maneras de desestresarte

Si estás realmente estresado, ¡checa estas maneras rápidas y fáciles de relajarte y desestresarte!

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