Comer sanamente
Las clases ya van a empezar. Se aproxima el tiempo de comer lo de la cafetería escolar y ¡no quieres pensar en esa comida tan horrible! Pues escucha bien, porque aquí te vamos a dar unas sugerencias para cambiar el menú escolar de malo a bueno.
La verdura en la cafetería
El problema más grande de las cafeterías escolares es que no tienen verduras (la catsup y esos pedacitos de lechuga no cuentan como verdura. Encuentra las vitaminas y minerales que necesitas en la barra de ensalada de la cafetería. Si la cafetería no tiene una barra de ensaladas entonces es tiempo de que consigan uno. Comer frutas y verduras ayudará a que te concentres en la clase y a que saques buenas calificaciones en los exámenes.
Chili con carne sin grasa
Aunque se sirva en forma de sándwich o en un plato, no hay duda que el chili es la estrella del menú. Claro que los frijoles pueden causar gas, pero son una buena fuente de la fibra. Lo único malo es que la carne que usan contiene mucha grasa. Puedes sugerir que cambien de carne molida a pavo.
Las verduras
No hay mucho de donde escoger en cuanto a verduras en la cafetería escolar. Los que son vegetarianos sólo pueden escoger las tacitas de fruta en almíbar... y ya es todo lo que pueden comer. Así que es tiempo de que cambie la cafetería, y hay que hacer la siguiente sugerencia. No hablamos de sándwich de germen de trigo ni de ensaladas de tofú, pero ¿qué tal una hamburguesa de verduras? Las hamburguesas ya se encuentran en el menú, así que ¿qué tan difícil será agregar unas cuantas piezas de hamburguesas de verduras?
Lo dulce
No es bueno comer la gelatina o el pudín de todos los días. Así que sugiere que ofrezcan yogurt helado, el yogurt bajo en grasa o hasta el smoothie. En fin, para un smoothie sólo hay que agregar un poco de leche y fruta a la licuadora... ¡y listo!El refresco
El calendario escolar es de aproximadamente 180 días, por lo tanto, no es bueno tomar refresco todos estos días porque echa a perder los dientes y te da muchas caries. En lugar de eso, toma una botella de agua o un cartoncillo de leche. La leche es una buena fuente de calcio y le hace bien a tu cuerpo
¿A quién dirigirse para dar las nuevas sugerencias?
Ahora que ya se hayan hecho las sugerencias, la pregunta es ¿a quién te puedes dirigir para que los cambios se hagan efectivos en la cafetería? Las mejores personas con quienes hablar son tus padres, los maestros o el director, porque ellos pueden discutirlo en las juntas de padres y maestros.
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