El buen desayuno

El desayuno es el alimento mas importante del día, porque nos da energía, y así poder poner mas atención en clase y sacar mejores calificaciones. Pero aunque sea la comida más importante del día muchas personas no desayunan porque piensan que no tienen tiempo para preparar un desayuno nutriente en la mañana.

Mucha fruta

Un buen desayuno consiste de fruta, la cual es una buena fuente de fibra. Es buena idea alimentarse con la fibra al empezar el día, para que tu cuerpo funcione bien. Corta pedacitos de todas tus frutas favoritas y haz una ensalada rica de fruta, cómetelo así, o agrégale el yogurt, la miel, o las almendras, para tener un mejor sabor. También puedes agregar fruta al cereal, a la avena, o a los hot cakes.

Lo untado

Haz pan tostado y úntalo con queso Filadelfia y pedazos de manzana, pera, plátanos, fresas, o pasas. Si tienes mucha prisa ponlo en una tortilla de harina y hazte un burrito para llevar. Otra buena ida es la siguiente: Aquí necesitaras la ayuda de un adulto. Toma una pieza de pan de bolsa (preferible que sea de pan integral o multi grano) y hazle un hoyo en medio del pan. Coloque el pan en un sartén. Agrégale un huevo al hoyo del pan. Fríe hasta que el huevo este cocido y el pan este tostado.

¿Pizza para el desayuno?

Que te parece la cena para el desayuno. Solo agrégale salsa de pizza, queso, y tomate al pan tostado. Ponlo en el microondas por algunos minutos hasta que el queso se derrita y ya. Los smoothies

Una de las cosas más fáciles y más deliciosas de hacer. No hay necesidad de agregar azúcar porque las frutas contienen azucares naturales para endulzarlo.

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y luquéelo hasta que este suave.