Salta la cuerda
Saltando la cuerda
Si quieres estar sano.. ¡Brinca!
El saltar la cuerda es una manera divertida para ser más sano, fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad. Entérate que benéfico y qué divertido es saltar la cuerda...
La historia
El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En los años de la década de 1940 y 1950, el brincar la cuerda se hizo muy popular, y los niños en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para tender ropa de sus mamás, cuando aún estaba húmeda, como cuerda para saltar, porque estando mojada tenía el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria. El salto de cuerda es ahora un deporte que se practica alrededor del mundo, tanto competitivamente como por diversión. Los saltadores de cuerda combinan movimientos de baile con gimnasia para crear un deporte muy rápido y emocionante.
¿Qué necesitas para empezar?
Iniciarte en el salto de cuerda es fácil porque solo necesitas conseguir la cuerda, que podrás encontrar en cualquier tienda de deportes.
El salto tipo “doble holandés” consiste en saltar entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales giran en direcciones opuestas. Es el doble de difícil pero también el doble de divertido. Muchas escuelas y ciudades tienen equipos de salto de cuerda que participan en competencias alrededor del mundo. Si crees que tienes lo necesario para ser una estrella del salto de cuerda, habla con tu profesor de educación física
acerca de unirte a un equipo de salto de cuerda o bien forma tu propio equipo.
Si no te gusta la idea de unirte a un equipo de salto de cuerda, puedes practicar el salto con algunos amigos al ritmo de música o canciones. Si quieres ver una lista de juegos y canciones para saltar la cuerda, da click aquí.
¿Por qué es bueno saltar?
El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar tanto tu salud como tu condición física. Incluso el brincar solamente 10 minutos al día puede mejorar enormemente tu salud.
Los beneficios a tu salud incluyen la mejoría de tu bienestar cardiaco, mayor fortaleza es tus músculos y en tus huesos, y mejor flexibilidad.
Los beneficios atléticos incluyen mejor equilibrio, coordinación, velocidad y ritmo.
El salto de cuerda también es un deporte que es divertido, creativo, y fácil de aprender.
Records del salto de cuerda
En 1963, Tom Morris, de 71 años, brincó la cuerda durante 1264 millas (2022 km), ¡desde la ciudad de Brisbane hasta la ciudad de Cairns en Australia!
En 1991, 120,115 personas en Suecia brincaron la cuerda al mismo tiempo para celebrar el día del salto de cuerda.
El título del “saltador más rápido” le pertenece a Albert Rayner de Gran Bretaña, quien brincó la cuerda 128 veces en 10 segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982.
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